Сбросить лишние килограммы после родов – как

Алена Водонаева не так давно стала мамой. Для того чтобы снова привести свое тело в порядок и избавиться от лишних килограммов, девушка старается следить за своим питанием. Однако в канун праздников, невозможно устоять перед роскошным столом. Так что Алена разработала свою собственную диету «Вкуснятинка». На завтрак девушка съедает салат из фруктов (персик, вишня, абрикос) с йогуртной заправкой. При желании можно разбавить это блюдо овсяными хлопьями и маленькой ложкой меда. На обед разрешается съесть йогурт, а также печеные яблоки, орехи и мед. После этого следует полдник, когда Алена выпивает чашку капучино и съедает несколько фруктов (персик, абрикос). На ужин девушка не употребляет ничего кроме цукатов или кураги (150-200 грамм), апельсинов или грейпфрута. Запивается это все зеленым чаем или минеральной водой. Обратим ваше внимание на то, что Водонаева не собирается полностью отказываться от обычной пищи. В ее жизни время от времени бывают «разгрузочные» дни, когда девушка поглощает пищу в неимоверных количествах. Именно тогда Алена не может оторваться от пирожных, шоколада и сыра. Алена подчеркнула тот факт, что нельзя полностью отказываться от того или иного типа еды. Единственное, что вам необходимо усвоить – во всех нужна мера. Природа дает нам крупы, ягоды и фрукты, овощи, насыщенные белками и углеводами. Все то необходимо для нашего организма. Также ни в коем случае нельзя переставать есть хлеб. Просто не стоит забывать о разумных пределах. Постарайтесь добиться сбалансированного рациона, считает Алена, и тогда даже в 50-60 лет вы будете полны сил и энергии.