Надежда Ермакова поделилась секретом хорошей фигуры

После выбывания из Дома 2 одна из скандальных участниц Надежда Ермакова стала больше времени посвящать общению со своими фанатами, поскольку именно эти люди вдохновляют 27-летнюю девушку, поддерживают ее и даже помогают. Еще на телепроекте многие ребята заметили, что у Нади хорошая фигура, которая наверняка является результатом некой диеты и особого питания. И вот несколько недель назад обладательница хороших внешних данных лично поделилась с поклонниками подробностями своей диеты. Согласно совету Надежды Ермаковой, в первые 10 дней диеты нужно исключить из рациона сладкое, мучное, алкоголь и специи. Вместо кофе нужно пить фреши и зеленый чай, стараясь за день выпивать не менее 3 литров жидкостей. На завтрак подойдет йогурт, половина яблока, приготовленный на воде геркулес и чай. На второй завтрак можно съесть творог, горсть грецких орехов, вода. В обед выпить куриный бульон или съесть овощной суп можно с обезжиренной сметаной, овощной салат, отварная рыба и чай. На полдник подойдет половина грейпфрута, стакан кефира. На ужин отварить немного куриного мяса и овощей плюс чай. Ужинать следует за 5-6 часов до сна.

Популярные новости


Вы можете оставить сообщение на нашем сайте.
Надежда Ермакова поделилась секретом хорошей фигуры - прокомментируйте